Mới nhất Cách gập bụng cho vòng 2 thon gọn.

Bài được chọn đăng sẽ hưởng nhuận bút theo quy định chung của tòa soạn

Động tác chuẩn bị  Nằm thẳng trên sàn, hai tay gập vuông góc trước mặt, vắt chéo vào nhau. Cố kỉnh gập người càng cao càng tốt. Chúc bạn thành công!  Tahi  Biên dịch từ   Youtube           Hãy san sớt bí quyết làm đẹp của bạn với độc giả Đẹp Online bằng cách gửi thông tin, hình ảnh và công thức làm đẹp của bạn   tại đây.

Giữ nhịp thở đều đặn khi thực hành động tác. Hai chân co vuông góc với mặt sàn, vắt chân trái lên chân phải

Hãy kiên tâm nắm hơn mỗi ngày vì vòng 2 thon gọn, quyến rũ. Thực hành động tác  Bạn thực hành động tác gập bụng với chân và tay giữ nguyên. Khi gập người giữ khoảng 3 giây rồi mới thả lỏng thân thể.

Thử thách dành cho bạn:  Hãy thử đếm số lần gập bụng mình có thể thực hành được trong một tuần xem liệu mỗi ngày bạn có thể tự vượt qua con số của chính bản thân mình hay không. Thực hiện liên tiếp không nghỉ giữa hiệp.